Aura Yoga — це простір, де кожен рух приносить радість, а кожен вдих наповнює силою. Наші заняття спеціально розроблені для людей старшого віку, враховуючи особливості організму та індивідуальні потреби кожного учасника. Ми віримо, що йога доступна кожному, незалежно від віку та фізичної підготовки.
Ми створили простір, де вік стає перевагою, а не обмеженням. Наша місія — допомогти кожному відчути легкість у тілі та спокій у душі.
Кожен учасник наших занять отримує персональну увагу інструктора. Ми враховуємо особливості вашого організму, рівень підготовки та особисті побажання. Програми адаптуються під ваші можливості, щоб практика приносила тільки задоволення та користь. Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку та розуміють, як важливо рухатися в комфортному темпі.
Aura Yoga — це не просто заняття, це спільнота однодумців. Тут ви знайдете нових друзів, з якими поділите радість від практики та досягнень. Наші учні часто відзначають, що заняття стали для них не лише фізичною активністю, але й важливою частиною соціального життя. Ми організовуємо спільні заходи, чаювання та тематичні зустрічі для нашої спільноти.
Наша команда складається з сертифікованих інструкторів з багаторічним досвідом роботи саме з людьми старшого віку. Кожен з них пройшов спеціальне навчання та постійно вдосконалює свої навички. Інструктори Aura Yoga не просто викладають йогу — вони справжні наставники, які допоможуть вам на шляху до здоров'я та внутрішньої гармонії.
М'яка йога — це особливий напрямок, створений спеціально для тих, хто цінує комфорт та безпеку під час практики. На відміну від динамічних стилів, тут кожен рух виконується повільно та усвідомлено, що дозволяє тілу поступово адаптуватися до навантажень.
Регулярні заняття м'якою йогою сприяють покращенню гнучкості, зміцненню м'язового корсету, нормалізації дихання та досягненню емоційної рівноваги. Багато наших учнів відзначають покращення якості сну, підвищення життєвого тонусу та загальне відчуття легкості в тілі.
Особливу увагу ми приділяємо дихальним практикам та медитації, які допомагають знизити рівень стресу та тривожності. Ці техніки ви зможете використовувати не лише на заняттях, але й у повсякденному житті.
Покращення дихання
Розвиток балансу
Ясність розуму
Здоров'я серця
Ми пропонуємо різноманітні програми, які допоможуть вам знайти саме той напрямок, який найкраще відповідає вашим потребам та бажанням.
Ідеальний старт для тих, хто ніколи раніше не практикував йогу або має перерву в заняттях. Ми поступово знайомимо вас з базовими асанами, правильним диханням та принципами безпечної практики. Заняття проходять у невеликих групах до 8 осіб, що дозволяє інструктору приділити увагу кожному учаснику. Тривалість заняття — 60 хвилин, включаючи розминку, основну частину та релаксацію.
Унікальна програма для тих, кому складно виконувати вправи на підлозі. Усі асани адаптовані для виконання сидячи на стільці або з його підтримкою. Це робить йогу доступною для людей з обмеженою рухливістю, зберігаючи при цьому всі переваги практики. Заняття допомагають покращити циркуляцію крові, зняти напругу в м'язах та підвищити загальний тонус організму.
Пранаяма — це мистецтво керування диханням, яке має неймовірний вплив на наше фізичне та емоційне здоров'я. На заняттях ви освоїте різноманітні техніки дихання, які допоможуть знизити рівень стресу, покращити концентрацію та наповнити організм енергією. Ці прості, але ефективні практики можна виконувати будь-де: вдома, на прогулянці чи навіть у транспорті.
Заняття, повністю присвячені внутрішньому спокою та ментальному здоров'ю. Ви навчитеся різним технікам медитації: від простих практик усвідомленості до глибоких візуалізацій. Кожне заняття завершується сеансом йога-нідри — особливої техніки глибокої релаксації, яка відновлює сили та знімає накопичену втому. Ідеально підходить для тих, хто відчуває постійний стрес або проблеми зі сном.
Придбайте абонемент та отримайте знижку до 20% на всі заняття
4 заняття
1200 грн
8 занять
2200 грн
12 занять
3000 грн
Регулярна практика йоги приносить відчутні результати вже через кілька тижнів. Наші учні відзначають позитивні зміни не лише у фізичному стані, але й у емоційному самопочутті та якості життя загалом.
М'які розтяжки поступово повертають тілу природну гнучкість, роблячи повсякденні рухи легшими та приємнішими.
Статичні пози йоги ефективно зміцнюють м'язовий корсет та сприяють підтриманню здоров'я кісткової тканини.
Медитативні практики та дихальні вправи допомагають знизити рівень стресу та покращити емоційний стан.
Вечірні практики релаксації та йога-нідра допомагають швидше засинати та прокидатися відпочивши.
Історії реальних людей, які відкрили для себе йогу та відчули позитивні зміни у своєму житті завдяки регулярній практиці.
Ольга Петрівна
Займається 2 роки
"Я прийшла на йогу за порадою подруги і не пошкодувала жодної хвилини. За два роки занять моє самопочуття значно покращилося. Я стала більш гнучкою, краще сплю, а головне — знайшла чудових друзів у нашій групі. Інструктори завжди уважні та терплячі, пояснюють кожну вправу так, щоб було зрозуміло і безпечно."
Михайло Іванович
Займається 1 рік
"Спочатку думав, що йога — це не для мене. Але дружина переконала спробувати, і я дуже радий, що послухав. Заняття на стільці виявилися саме тим, що мені потрібно. Тепер я почуваюся набагато краще, з'явилося більше енергії для ігор з онуками. Рекомендую всім, хто сумнівається — просто спробуйте!"
Надія Степанівна
Займається 3 роки
"Aura Yoga стала для мене справжнім відкриттям. Особливо подобаються заняття з медитації — вони допомагають мені залишатися спокійною та врівноваженою навіть у складних ситуаціях. Я навчилася прислухатися до свого тіла та дбати про себе. Дякую чудовій команді за турботу та професіоналізм!"
Валентина Григорівна
Займається 6 місяців
"Довго не наважувалася спробувати йогу, думала, що це складно та не для мого віку. Але тут все інакше! Інструктори пояснюють так зрозуміло, що навіть я впоралася з першого заняття. Тепер ходжу тричі на тиждень і не уявляю свого життя без цих занять. Стала набагато гнучкішою та енергійнішою."
Петро Васильович
Займається 1.5 роки
"Прийшов за компанію з дружиною і залишився. Особливо подобаються дихальні практики — вони допомагають мені справлятися зі стресом та краще спати. Атмосфера на заняттях дуже доброзичлива, ніхто не оцінює і не порівнює. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє самопочуття."
Протягом багатьох років ми розробляли та вдосконалювали нашу методику, поєднуючи традиційні практики йоги з сучасними знаннями про тіло та розум.
Кожне заняття починається з м'якої підготовки тіла до практики. Ми виконуємо прості рухи для розігріву м'язів та активізації кровообігу. Це допомагає тілу плавно перейти від повсякденних справ до стану усвідомленої практики.
На цьому етапі ми також налаштовуємо дихання, виконуючи кілька глибоких вдихів та видихів, щоб заспокоїти розум та підготуватися до основної частини заняття.
Основна частина заняття включає виконання асан, адаптованих під можливості кожного учасника. Ми рухаємося повільно та усвідомлено, приділяючи увагу кожному руху та відчуттю в тілі.
Інструктор демонструє різні варіанти виконання кожної пози, від найпростішого до більш складного, щоб кожен міг обрати комфортний для себе рівень навантаження.
Завершальна частина заняття присвячена глибокій релаксації. Ми виконуємо техніку шавасана — позу повного розслаблення, яка дозволяє тілу інтегрувати всі позитивні зміни від практики.
Під час релаксації інструктор проводить голосову медитацію, допомагаючи розслабити кожну частину тіла та досягти стану глибокого спокою та відновлення.
Ми ніколи не наполягаємо на виконанні вправ, які викликають дискомфорт. Кожен рух повинен приносити задоволення.
Ми рухаємося від простого до складного, даючи тілу час адаптуватися та зміцнюватися природним шляхом.
Кожна людина унікальна, і ми враховуємо це у своїй роботі, адаптуючи практику під особливості кожного учасника.
Ми працюємо не тільки з тілом, але й з диханням та розумом, досягаючи гармонії на всіх рівнях.
60
хвилин заняття
8
осіб у групі
100%
увага до вас
∞
можливостей
Ми пропонуємо заняття у різний час дня, щоб ви могли обрати графік, який найкраще вписується у ваш розпорядок дня.
Пн, Ср, Пт
09:00 - 10:00
Енергійний початок дня з м'якими вправами для пробудження тіла та розуму. Ідеально підходить для тих, хто любить ранкову активність.
Вт, Чт
11:30 - 12:30
Збалансована практика в середині дня для підтримки енергії та ясності розуму. Допомагає зняти накопичену напругу та освіжити думки.
Пн, Чт
14:00 - 15:00
Спеціальна програма для тих, кому зручніше займатися сидячи. Всі вправи адаптовані для виконання на стільці або з його підтримкою.
Ср, Сб
16:00 - 17:00
Заняття, повністю присвячене дихальним технікам пранаями. Навчіться керувати своїм диханням для покращення здоров'я та спокою.
Вт, Пт
18:00 - 19:00
М'яка практика перед сном з акцентом на розслаблення та заспокоєння. Допомагає зняти стрес після дня та підготуватися до здорового сну.
Сб
10:00 - 11:00
Глибока медитативна практика для досягнення внутрішнього спокою. Включає різні техніки медитації та йога-нідру.
Зібрали найпоширеніші питання наших учнів та підготували детальні відповіді, щоб допомогти вам зробити перший крок до здорового життя.
Ні, фізична підготовка не потрібна! Наші програми розроблені спеціально для початківців та людей старшого віку. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей. Кожен рух адаптується під індивідуальні особливості учасника. Головне — бажання займатися та готовність прислухатися до свого тіла.
Для занять вам знадобиться зручний одяг, який не сковує рухів. Це може бути спортивний костюм, легінси з футболкою або будь-який інший комфортний одяг. Заняття проводяться босоніж або в шкарпетках. Килимки для йоги та додаткове обладнання (блоки, ремені, пледи) ми надаємо безкоштовно. Також рекомендуємо мати з собою пляшку води.
Для початківців ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Це оптимальна частота, яка дозволяє тілу адаптуватися до навантажень та отримувати стабільний результат. З часом, коли ви відчуєте впевненість, можна збільшити кількість занять. Деякі наші учні практикують щодня, виконуючи вдома короткі комплекси вправ, які вони вивчили на заняттях.
Так, звичайно! Ми завжди раді новим учасникам і пропонуємо перше ознайомлювальне заняття за спеціальною ціною. Це чудова можливість познайомитися з нашим простором, інструкторами та зрозуміти, чи підходить вам цей формат. Щоб записатися на пробне заняття, заповніть форму на нашому сайті або зверніться до нас будь-яким зручним способом.
Йога підходить майже всім, але якщо у вас є хронічні захворювання або особливості здоров'я, рекомендуємо попередньо проконсультуватися з лікарем. Перед першим заняттям обов'язково повідомте інструктора про будь-які обмеження — це допоможе адаптувати практику саме для вас. Наші інструктори мають досвід роботи з різними станами здоров'я та знають, як зробити заняття безпечним та комфортним.
Перші позитивні зміни ви можете відчути вже після кількох занять — покращення настрою, відчуття розслаблення, краща якість сну. Більш відчутні фізичні результати, такі як покращення гнучкості та зміцнення м'язів, зазвичай з'являються через 4-6 тижнів регулярних занять. Важливо пам'ятати, що йога — це не змагання, а шлях до гармонії з собою, тому поспішати не варто.
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом робочого дня, щоб відповісти на всі питання та допомогти обрати програму, яка найкраще підійде саме вам. Перший крок до здорового та гармонійного життя — це просто написати нам!
